#saunapäiväyle




Pitkin kesää on Ylellä tullut Saunapäivä -kampanjaan liittyen ohjelmaa. Tänään kampanja huipentuu kaikille yhteiseen Saunapäivään, jolloin koko Suomi saunoo yhdessä. Sosiaalisessa mediassa kampanjan löytää  #saunapäiväyle. Osoitteesta yle.fi/saunapaiva löytyy kartta, josta voi katsoa kaikille avoinna olevat saunat. Mukana on sekä julkisia, että yksityisiä saunoja.
Meilläkin sauna lämmitetään tänään, vaikka lämpömittarin mukaan ulkonakin on varsinainen helle, +32 astetta varjossa!

Se miksi kirjoitan juttua saunasta ja saunomisesta johtuu saunapäivän lisäksi siitä, että meillä on pihasauna, eikä me olla sisäsaunassa saunattu viimeiseen kolmeen vuoteen. Eikä olla kyllä sähkösaunaa kaivattukaan.
Se miten tämä liittyy blogin sisältöön, on se, että pihasauna oli ennen huvimaja/varasto. Mies sai  sisäremontin päätteeksi inspiraation ulkosaunasta ja niinpä hän muutti huvimajasta sellaisen. Käsillä tekemistä ja käsityötä siis tämäkin. Muutenkin mies meillä hoitaa nuo puusta rakentamiset ja minä sitten keskityn näihin muihin käsitöihin. Toki suunnittelemassa olen mukana myös raksahommissa.

Tässä kuvassa huvimaja ennen muutosta:



Ja jälkeen muutoksen:


Sisältä sauna on väritykseltään muutoin tumma, mutta lauteet sävytettiin ihan vaaleiksi. Näin saatiin vähän ilmeeseen kontrastia. Led-valot viimeistelevät hienosti hämyisen tunnelman, jollainen tähän saunaan ehdottomasti sopii. 



Pihasauna lämpiää meillä ainakin kolme kertaa viikossa, joskus useamminkin. Kesällä lämmitys vie noin puolisen tuntia ja talvella vajaan tunnin, joten aika nopeasti pääsee saunaan kun sinne haluaa. 

Meidän saunarituaaleihin kuuluu se, että välillä käydään terassilla viilentymässä. Varsinkin talvella tuntuu mahtavalta ensin ottaa kunnon löylyt ja sitten mennä pakkasella ulos hetkeksi istuskelemaan ja jäähdyttelemään! Alle tunnissa emme taida koskaan selvitä saunareissusta =D 


Ja miksi sitten kannattaa saunoa? 
Saunomisen terveysvaikutuksista on tehty Suomessa monen monta tutkimusta, olemmehan me saunakansaa. Varmaan jokainen tietää, että saunominen rentouttaa lihakset ja rauhoittaa mielen. Ahkera saunominen myös suojaa sydäntä ja muistia. Saunominen voi myös suojata sairauksilta ja esim. vähentää riskiä sairastua Alzheimerin tautiin. 

Erään tutkimuksen mukaan eniten terveyshyötyä saivat ne, jotka saunoivat 4-7 kertaa viikossa. Saunominen tehostaa verenkiertoa ja lisää verisuonten kimmoisuutta. Kun verisuonten toiminta paranee, hyötyvät siitä sekä sydän että aivot. Kuitenkin vakavasti sydänsairaalle saunominen voi olla pahasta. 

Saunan jälkeen itsellä on ainakin rentoutunut ja virkeäkin olo. Väsy tulee sitten myöhemmin ja yleensä saunan jälkeisenä yönä nukun hyvin. Sauna on silloin tehnyt tehtävänsä. 

Ja tänään Yle TV1 kanavalla siis tuo suora lähetys Saunapäivästä klo 19.30 alkaen. Muista katsoa!